Todos conocemos el poder de dos de las especias más conocidas y beneficiosas para la salud como lo son el jengibre y la cúrcuma. Estas especias son consideradas superalimentos y hoy en día, ya son muchos los estudios que avalan sus propiedades beneficiosas para la salud, especialmente sus beneficios para desinflamar. Es por eso por lo que ahora te compartiremos la siguiente receta que hace un licuado desinflamatorio excepcional, y que obviamente incluye estas dos especias con poderes curativos.
Inflamación sistémica
Si sufre signos de inflamación sistémica persistente como dolor en las articulaciones, dolor muscular y rigidez, dolores de cabeza, fatiga, erupciones en la piel o malestar intestinal, sería bueno explorar las causas subyacentes antes de recurrir a los remedios populares, naturales o de otra manera.
Se deben explorar todas las posibles causas de la inflamación sistémica que tendrán sentido para tu historia de salud. Además de evaluar todos los elementos de tu historia y hacer un examen físico. Una vez que entiendas lo que está sucediendo, trabaja para abordar las causas fundamentales de tus síntomas.
Esto puede significar que necesitarás:
- Eliminar los alimentos de tu dieta a los que eres sensible
- Tratar una infección persistente
- Corregir las deficiencias de nutrientes
- Desintoxicación de apoyo
- Cambiar los factores del estilo de vida como el sueño, el movimiento y la forma en que manejas el estrés.
Alimentos desinflamatorios
Además de eso, por supuesto, trabaja con el poder de la naturaleza para reducir la inflamación y ayudar a aliviar los síntomas molestos. Los siguientes son algunos alimentos que trabajan muy bien en tratamientos naturales para la inflamación y los que serán los protagonistas en nuestra receta de licuado desinflamatorio que te compartiremos más abajo.
Cúrcuma. Es uno de los mejores antiinflamatorios de la naturaleza. Comerlo con pimienta negra mejora drásticamente su absorción en el cuerpo, lo que aumenta los beneficios.
También es ideal para la hinchazón, la digestión, la purificación de la sangre, las afecciones de la piel, la lucha contra el cáncer y además ayuda en el metabolismo de las grasas.
Jengibre. El jengibre es bien conocido por sus propiedades antibacterianas y antifúngicas. Esto lo convierte en una gran respuesta para combatir la gripe estacional y hacer que tu sistema inmunológico tenga un gran impulso. El jengibre también es una estrella cuando se trata de desinflamar, de curar náuseas y el dolor muscular.
Bananas. Las bananas están llenas de carbohidratos beneficiosos, con fibra y un poco de proteína. Realmente son un alimento completo y saludable que, si vivieras en una isla desierta, todo lo que necesitarías comer, son plátanos. Hay una razón por la cual los monos van a los plátanos, y eso constituye la mayor parte de su dieta.
También disminuyen la hinchazón (especialmente para esa época del mes en la mujer), desarrollan masa muscular magra, ayudan a que tus músculos se recuperen más rápido y te da un impulso de alimento energético energía limpio y completo.
Licuado desinflamatorio con cúrcuma y jengibre
Cómo hemos visto, todos los ingredientes son excelentes para el objetivo de desinflamar, pero juntos la cúrcuma y el jengibre, son realmente un motor poderoso para echar a andar nuestro objetivo.
Procura, si te es difícil tomar las especias (son un poco fuerte si eres nuevo en consumirlas), hacerlo con menos cantidad la primera vez, luego ve aumentando la cantidad que se sugiere en la receta. Te dará un golpe détox, estimulará además tu intestino, y mejorará tu rendimiento durante el día.
Si buscas mejorar tu estado de salud, procura acompañar este batido con una alimentación sana durante todo el día.
Ingredientes:
- 2 bananas
- 2 a 3 centímetros de raíz de cúrcuma, picada
- 3-5 dátiles (dependiendo del tamaño)
- 1/2 cucharadita de vainilla
- 1/2 taza de leche de almendras (o menos si lo quieres más espesa)
- pequeña pizca de pimienta
- canela encima
Pasos:
- Poner todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad. Mezclar hasta que estén todo bien integrado.
- Verter en tu vaso favorito y espolvorear con canela
