Era muy común en décadas anteriores que los hombres reprimieran sus sentimientos. Los chicos que expresaban sus emociones a menudo eran vistos como débiles y vulnerables. Otros a menudo se burlaban injustamente de ellos, por lo que reprimían sus emociones.
Naturalmente, los hombres aprendieron que debían reprimirse y nunca llorar ni mostrar ninguna emoción. La sociedad ahora reconoce que es saludable que los hombres muestren su lado emocional. Los hace mejores hijos, padres, amantes y buenas personas en general.
Cuando embotellas las emociones en lo más profundo, es como una bomba de tiempo. Esta bomba emocional estallará cuando menos te lo esperes. Un estudio realizado en la Universidad de Berkeley encontró que los hombres que muestran sus sentimientos tienen diversidad emocional.
Cuando los niños aprenden a mostrar emociones tanto positivas como negativas de manera efectiva, tienen índices más bajos de depresión y ansiedad. Guardarse cosas muy adentro no es adecuado para la salud mental de nadie.
10 beneficios de enseñar a los niños a no reprimir los sentimientos
El momento de enseñar a tus hijos a no reprimir sus sentimientos es desde la cuna. Deseas asegurarte de que sepan que son libres de expresar sus emociones desde el principio, ya que afecta directamente su vida.
Si bien las tasas más bajas de depresión y ansiedad son excelentes, existen otros beneficios al enseñar a los niños a no reprimir sus sentimientos. Aquí hay algunas otras cosas buenas que pueden surgir cuando un joven aprende la diversidad emocional.
Tienen mejores relaciones si no reprimen las emociones
Las relaciones requieren que las personas sean vulnerables y hablen sobre las cosas que les molestan. Cuando una persona no habla de los problemas, es como una herida supurante que solo empeora. Sin embargo, si un niño aprende a lidiar con el problema y sacar todo a la luz, aprende a comunicarse de manera efectiva.
Cuando quieran una pareja con la que pasar la vida, desearán a alguien abierto y honesto. Sus sentimientos son tan importantes como los de su pareja, por lo que deben tener la libertad de discutir las cosas y no guardarlas para sí.
Sus sueños se intensifican
Imagina lo horrible que sería contemplar tus problemas constantemente. No te sentiste libre para llorar, expresar tu enojo o hablar sobre las cosas que te molestaban. Es difícil planificar para el futuro, soñar y estar presente en el momento. Cuando se permite la diversidad emocional, se levanta la nube negra de tristeza que impide que un niño vea más allá del aquí y el ahora.
Su confianza y valentía mejoran cuando no reprimen sus sentimientos
Cuando las emociones están fuera de control, a los niños les falta confianza en sí mismos. Por ejemplo, si tuvieron una mala relación en la que alguien los engañó, eso pone en su mente el temor de salir con alguien más. Sin embargo, cuando los niños aprenden a hablar sobre estas situaciones y sacar las cosas a la luz, ya no están reprimidos por el dolor del pasado.
No significa que el dolor desaparezca automáticamente, pero encuentran consuelo al hablar de ello. Es posible que encuentren a alguien que haya tenido una experiencia similar y valore la monogamia tanto como ellos, pero nunca lo sabrán a menos que tengan la confianza y el coraje para abrirse.
Tienen una mejor vida social cuando no reprimen sus sentimientos
La gente no tiene ganas de salir con un grupo y divertirse cuando están emocionalmente destrozados. Mantener los sentimientos reprimidos en el interior hace que cualquiera se sienta miserable. Una persona emocionalmente alterada tendrá dificultades para ir a trabajar, tener citas o tener interacción social.
Sin embargo, cuando los niños aprenden a una edad temprana a no reprimir sus sentimientos y a sacar las cosas y procesarlas, se liberan de los lazos que los atan. Tendrán ganas de salir y divertirse cuando no estén atados al pasado y tengan remordimientos.
Sonríen más
Tu cara cuenta una historia para que todo el mundo la vea. Por lo general, puedes saber si estás triste mirando tu expresión. Muy pocas personas tienen una verdadera «cara de póquer» donde pueden engañar al mundo.
Los niños sonreirán más cuando no repriman los sentimientos que los hieren. Es imposible ser miserable por dentro y feliz por fuera, ya que los sentimientos más íntimos siempre brillarán.
Tienen mejor comunicación
¿Alguna vez has tratado con una persona a la que tienes que preguntarle cien veces qué le pasa, y todavía no te da nada? Este es un caso característico de alguien que es reprimido. Saben que se sienten horribles, pero no saben cómo o qué decirte.
Los niños que aprenden a reprimir sus sentimientos y esperan que desaparezcan tendrán problemas de comunicación. El problema de “barrer la suciedad debajo de la alfombra” es que llega un día en que el montón de suciedad es evidente. Comunicar sus preocupaciones y sacar las cosas a la luz lo liberará.
En lugar de agregar más suciedad a la pila, aprenden a limpiar el desorden a medida que sucede. Enséñales a tus hijos que está bien hablar sobre sus sentimientos y lo que les molesta, y se siente mucho mejor que reprimirlos.
Los niños que no reprimen las emociones tienen mejor salud
El estrés y el exceso de equipaje pueden tener un impacto directo en su corazón. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, el efecto sobre la presión arterial se multiplica cuando el cuerpo está bajo estrés. No puedes reprimir las heridas y las decepciones de la vida y no esperar ser la viva imagen de la salud.
A menudo has escuchado que el estrés mata, y tu corazón no necesita que le pongas más estrés o tensión. Probablemente pienses que esto no se aplica a los niños, pero según la American Heart Association, los niños no son inmunes.
Aunque es raro que un niño tenga problemas cardíacos debido al estrés, sucede. Sin embargo, armarlos con las herramientas adecuadas desde la infancia para manejar su estrés de manera efectiva los impactará durante toda la vida.
Se convierten en una persona más positiva
Cuando reprimes las cosas, moras en la negatividad. Tu mente está atrapada en un bucle de todo lo que te lastimó o salió mal en tu vida. Nadie quiere una nube negra de tristeza sobre su cabeza, así que enséñales a tus hijos a ser optimistas.
Lidiar con un problema a medida que ocurre le permitirá a tu hijo abrazar la positividad. No pueden ser una persona feliz y llevar toneladas de equipaje. Esto no significa que siempre resolverán todo al instante, pero al menos pueden trabajar en una resolución.
Los niños que no reprimen sus emociones no juegan al juego de la culpa
Imagina que tu hijo tiene una taza dentro de él que contiene todas sus emociones incómodas. Cuando se enoja, se entristece, se asusta o se llena de ansiedad, la copa se llena un poco con cada emoción o sentimiento.
Eventualmente, su copa será tan completa que se derramará por todas partes, lo que a menudo se denomina arrebato emocional. Una vez que comienza a derramarse, no pueden controlarlo. Por lo general, sale en forma de culpar a los demás.
No es práctico criticar a otros por situaciones mal manejadas, ya que tu hijo reprimió estos sentimientos. Sin embargo, liberarse de la represión da libertad y detiene el juego de culpas.
Son libres de perdonar y ser perdonados
Es horrible guardar rencor. En muchos casos, las personas se enojan y se niegan a hablar durante años, y finalmente no recuerdan por qué estaban enojados en primer lugar. Cuando los niños aprenden desde una edad temprana que es aceptable reprimir los sentimientos, no estarán dispuestos a perdonar a los demás.
¿Cómo se puede esperar que alguien perdone cuando no está dispuesto a perdonar? Aprender a lidiar con las emociones en el momento en que ocurren permite que las personas sean libres para perdonar y ser perdonadas.
Nunca castigues a tu hijo por sus sentimientos
¿Por qué los padres esperan cosas de sus hijos que ellos mismos no hacen? Muchos adultos quieren que sus hijos sean “vistos y no escuchados”, y piensan que nunca van a tener un mal día. Debes ser realista y entender que tus hijos experimentarán las mismas emociones que tú.
Hay días en los que estás de mal humor porque no dormiste lo suficiente y dices y haces cosas que no querías decir. Tus hijos también tendrán estos momentos y no deben ser castigados por expresar sus emociones. En cambio, sería útil si hablaras con ellos sobre formas efectivas de manejar estos tiempos. Como resultado, los armarás con el conocimiento de cómo lidiar con sus emociones de manera positiva.
Al castigar a un niño por una rabieta u otro problema emocional, estás diciendo alto y claro que expresar sus sentimientos lo mete en problemas. Corrige el mal comportamiento, como patadas, golpes, pintar la pared o cosas por el estilo, pero nunca castigarlo por ser humano y mostrar emoción.
