5 pasos de limpieza para maximizar la salud suprarrenal, inmunológica, digestiva y tiroidea

Cada vez son más las personas que coinciden en que, después de años de visitar numerosos médicos estos no pueden decir por qué una serie de padecimientos que casi siempre vienen juntos, tales como: episodios de confusión mental y fatiga; problemas digestión crónicos; inflamación y dolor en músculos y huesos constantes, están siempre presentes, sin embargo, los siguientes pasos de limpieza pueden ayudarte a quitar todo eso de manera holística y funcional.

pasos de limpieza para maximizar la salud

El problema que radica en estos representantes de salud es que, no pueden ver al cuerpo como un todo, y lo separan.

Terminan asignando tu caso a varios médicos que, de nuevo, no es habitual que vean tus problemas como un todo y sigue la constante que lo tuyo es estrés o mala digestión y te tratan de manera fragmentada.

Sin embargo, existe una medicina llamada medicina funcional que actualmente, está siendo cada vez más conocida porque reconoce esta serie de padecimientos como un todo y los trata de igual manera: nuestro cuerpo está inflamado, nuestro cuerpo duele crónicamente, tiene problemas intestinales, está en constante fatiga, depresión y ansiedad y necesita ejecutar pasos de limpieza en unidad para recuperar la salud.

Todo esto, en una retroalimentación con el estrés diario comprometiendo nuestras glándulas y otros sistemas de nuestro cuerpo que necesitan ser vistos de manera conjunta y no separada, y sobre todo tratados de una forma que ayude a que este ciclo sea sanado en conjunto no sólo a través de medicamentos, sino de una manera holística con dieta especial, suplementación y ejercicios.

Estos padecimientos tienen una variante particular: llevan casi siempre a diagnósticos autoinmunes que pueden comprometer la tiroides, las articulaciones, los órganos y la salud mental.

Pero una vez tratado con medicina funcional, todo esto puede ser revertido sin la necesidad de medicamentos de por vida que contribuyen mucho más a tu decaimiento debido a lo altamente dañinos que son.

5 pasos de limpieza para maximizar la salud sin medicamentos

Si lo que buscas es cambiar tu dieta, la salud digestiva y la inmunidad a largo plazo, la siguiente limpieza total del cuerpo es el camino para seguir.

Sigue el principio de que todas las enfermedades se originan a partir de la eliminación inadecuada de las toxinas a través del sistema digestivo si quieres maximizar tu salud en general.

Estos son 5 pasos de limpieza para maximizar la salud suprarrenal, inmunológica, digestiva y tiroidea.

1. Come alimentos reales y enteros

Uno de los pasos de limpieza mas importantes que le puedes ofrecer a tu cuerpo es, comer alimentos reales si quieres maximizar tu salud. Una dieta limpia consiste en alimentos que son orgánicos – en lo más posible -, cultivados sin hormonas y pesticidas, no se procesan, y no contienen azúcares refinados.

Lee las etiquetas de todo lo que adquieres, si tiene más de cuatro ingredientes y contiene cosas con las que no estás familiarizado, no vale la pena comerlo. Si se hace en un laboratorio, se necesita un laboratorio para digerirlo. Si tiene una vida útil más larga que tú, no lo comas.

Compra fuera de la tienda, donde se puedan encontrar frutas y verduras, nueces, semillas enteras. Estas son maravillosos súper alimentos que te darán la energía natural.

Ponte a prueba una semana con una dieta puramente a base de plantas, sin gluten, cafeína y alcohol. Mantén un diario de cómo te sientes. Te sentirás más ligero, más radiante y menos cansado. [1]

2. Más alcalino para maximizar la salud

Para funcionar de manera óptima, el cuerpo humano debe mantener un pH de 7.35 a 7.45. Sin embargo, la dieta americana estándar (SAD) es muy ácida.

La proteína animal, el gluten, azúcares, alimentos fritos, alimentos procesados , alimentos cultivados con hormonas, antibióticos y pesticidas, el estrés emocional y ambiental son todos ácidos. Todos ellos se descomponen en ácido en el cuerpo.

Una dieta alcalina combate la inflamación. Comienza con algo pequeño: toma un jugo verde al día, éste te llenará de energía. Una dieta rica en verduras alcalinas orgánicas, jugos y batidos verdes, y suplementos como la clorofila, chlorella y espirulina apoyará a una salud fuerte inmune y digestiva.

Beber agua de limón caliente durante todo el día estimula el tracto gastrointestinal y el peristaltismo – ondas de contracciones musculares que mantienen las cosas en movimiento.

Una dieta alcalina es uno de los pasos de limpieza que se hacen necesarios en tu objetivo de mejorar tu salud. Limones y limas son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a aflojar la ama, o toxinas en el tracto digestivo. Contrariamente a las creencias, los limones son un alimento muy alcalino, ya que el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado. [2]

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3. Opta por el cuidado natural y orgánico de la piel

Al igual que todo lo que consumes, todo lo que te pones en la piel o bien consigue asimilarse o eliminarse. Cremas y perfumes con químicos cargan a tu gran cuerpo en gran manera, y muchos de ellos contienen sustancias similares a las hormonas que pueden perturbar a las hormonas humanas y causar una serie de problemas de salud.

4. Desintoxica tu casa

Los ingredientes de los productos comunes del hogar se han relacionado con el asma, cáncer, trastornos reproductivos, trastornos hormonales, y la neurotoxicidad, y estamos expuestos a estos ingredientes de forma rutinaria, lo que aumenta nuestro riesgo de estos problemas de salud.

La exposición crónica se suma a la “carga tóxica ” del cuerpo, que es el número de productos químicos almacenados en tus tejidos en un momento dado.

Las toxinas y gases en los productos de limpieza maltratan la piel de las manos y producen dolor de cabeza, y los limpiadores de baño con amoniaco y blanqueador pueden provocar náuseas y mareos.

El triclosan, un ingrediente de jabón antibacterial para manos, es un disruptor endocrino en el cuerpo humano y se descarga en el medio ambiente cuando te lavas las manos con él. Cuando el triclosan se rompe, se convierte en dioxinas que son conocidos carcinógenos.

Hay tres ingredientes simples que van a cambiar la forma en que enfocas la limpieza – vinagre, bicarbonato de sodio y bórax. Incluso puedes ser creativo con aceites esenciales como el árbol de té y lavanda que tienen propiedades antisépticas y son ideales para refrescar el inodoro, ducha, encimeras y suelos.

5. Suda

Que sea tu prioridad sudar todos los días. Puedes hacer yoga, baños de desintoxicación, saunas y correr o hacer bicicleta. El Yoga desintoxica el sistema linfático, fortalece el sistema inmunológico, y apoya la salud digestiva. Cuando estás sobre tu tapete, te das cuenta de todo sobre su cuerpo.

Estás constantemente limpiando tu cuerpo a medida que exprimes las toxinas. Al respirar profundamente, despejas los pulmones; céntrate en la mente y el cuerpo se relaja y deja ir la tensión.

El estrés carga nuestra inmunidad y digestión, por lo que una práctica regular del yoga u otro ejercicio que te guste realizar y ayude a relajarte, proporciona un gran beneficio para el cuerpo.

Baño desintoxicante en tus pasos de limpieza

Termina el fin de semana con un relajante baño de desintoxicación con Sal de mar del Himalaya, bicarbonato de sodio y raíz de jengibre fresco. El jengibre mejora el proceso de desintoxicación, ya que tiene propiedades anti – mucosas, es un descongestionante natural, y abre los poros.

Pon raíz de jengibre fresco en rodajas al agua del baño caliente te hará sudar profusamente mientras estás en el baño, que es exactamente por lo que vamos para despejar la congestión.

Es por eso por lo que un baño de desintoxicación con jengibre y sal de mar del Himalaya es un remedio para sacar a un resfriado o una infección de tu sistema.

Sauna

Después del baño, saca tu tapete y realiza algunas posturas reparadoras de yoga durante otros 30 minutos mientras continúan liberándose las toxinas a través del sudor. Una vez finalizada la sudoración, enjuágate.

Sentarse en un baño sauna también ayuda a relajar los músculos y eliminar toxinas a través de la piel. Sesiones de sauna infrarrojo mejoran la circulación y la congestión interna, promociona la eliminación de los metales pesados, partículas radiactivas y otras toxinas y mejora la oxigenación de la sangre.

Recuerda que debes beber mucha agua después de la sauna o sesiones de baño desintoxicante para ayudar a reponer los líquidos perdidos por la sudoración.

Palabras finales

Se consciente de lo que estás poniendo dentro y sobre tu cuerpo, lo que usas para limpiar tu espacio vital, haz un espacio para sudar las toxinas restantes y limpiar el estrés a través de ejercicios de respiración.

Trabaja en la incorporación de cada uno de estos pasos en tu vida, y recuerda, pasos pequeños y graduales son el camino para seguir.

Antes de que te des cuenta, serás una máquina verde brillante y limpia. Esta disciplina se convertirá en una segunda naturaleza. Y nunca, nunca, nunca te rindas.

Bibliografía
  1. Barbaro MR, Cremon C, Stanghellini V, Barbara G. Recent advances in understanding non-celiac gluten sensitivity. F1000Res. 2018;7:F1000 Faculty Rev-1631. Published 2018 Oct 11. doi:10.12688/f1000research.15849.1
  2. Schwalfenberg G. K. (2012). The alkaline diet: is there evidence that an alkaline pH diet benefits health?. Journal of environmental and public health2012, 727630. doi:10.1155/2012/727630

Acerca del autor

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Juan Carlos Cantú

El Doctor Juan Carlos Cantú es Cirujano general (Cirugía Endoscópica) con amplia experiencia en la redacción de artículos médicos para sitios web de salud y bienestar.