El colágeno (junto con la elastina) son los componentes básicos de una piel sana y de aspecto más juvenil. A medida que envejecemos, también perdemos colágeno en nuestra piel, es solo una parte natural del proceso.
Encontrar formas de aumentar el colágeno es una excelente manera de hacer que tu piel se vea radiante, y hacerlo no tiene por qué costar una fortuna. Hay productos que puedes comprar ahora mismo que no cuestan un ojo de la cara y pueden mejorar la textura y el brillo de tu piel.
Productos naturales para aumentar el colágeno
Comienza con estos seis productos naturales y baratos para aumentar el colágeno después de los 40.
1. Alimentos ricos en aminoácidos y vitamina C
Lo que debemos hacer es ir de compras, y cargar el carrito con alimentos ricos en aminoácidos y vitamina C que pueden ayudar de forma natural a aumentar la producción de colágeno del cuerpo.
“Los aminoácidos, como la glicina, la prolina, la hidroxiprolina y la arginina, son los componentes básicos del colágeno”, dijo la Dra. Elaine F. Kung, dermatóloga certificada por la junta con sede en la ciudad de Nueva York y fundadora de Future Bright Dermatology.
La vitamina C es un cofactor importante en la producción de una conformación estable de triple hélice de colágeno. Para las personas mayores de 40 años que desean aumentar la capacidad de su cuerpo para formar colágeno, se sugiere comer alimentos ricos en proteínas de calidad, como huevos, caldo de huesos, junto con frutas cítricas, bayas y vegetales de hojas para obtener la vitamina C.
2. Suplementos de colágeno hidrolizado
Los suplementos de colágeno hidrolizado son ricos en aminoácidos como la glicina y la prolina y pueden ayudar a estimular el colágeno, según el Dr. Kung. “Después de la digestión, se acumula en el cartílago o la piel y puede ayudar a mantener la estabilidad o la regeneración. El colágeno hidrolizado obtenido de fuentes marinas puede ser preferible porque se absorbe más fácilmente”.
3. Crema con Retinol y Antioxidantes
Es hora de dirigir nuestra atención a los productos para el cuidado de la piel que contienen ingredientes específicos famosos por su capacidad para aumentar el colágeno, es decir, retinol y antioxidantes.
Se ha demostrado clínica y científicamente que los retinoles aumentan la producción de colágeno con el tiempo. Hay lociones corporales formuladas con retinol y antioxidantes que podemos usar para estimular la producción de colágeno en nuestro cuerpo. Por ejemplo, Versed Retinol Body Lotion y Paula’s Choice Retinol Body Skin Smoothing Body Treatment son buenas opciones asequibles para las personas mayores de 40 años que comienzan a ver y sentir que la piel del cuerpo se adelgaza”.
4. Protector solar
No hay forma de evitar esto: el protector solar es un producto crucial para proteger tu piel contra los efectos del envejecimiento de los rayos UV y puede encontrar SPF en todos los precios.
Debido a que la exposición a la luz ultravioleta puede causar la descomposición del colágeno, lo que a su vez puede contribuir a la formación de líneas finas y arrugas, es importante comenzar a usar protector solar de manera regular a una edad temprana
La Academia Estadounidense de Dermatología sugiere seleccionar un protector solar que proteja contra una amplia gama de longitudes de onda y tenga un SPF de al menos 30.
5. Gafas de sol
No son solo una declaración de moda: un par de anteojos de sol de calidad con protección UVA y UVB puede ayudar a reducir las posibilidades de que los rayos UV descompongan el colágeno en la piel delgada y delicada alrededor de los ojos.
Un antifaz para dormir
De acuerdo, entonces el antifaz para dormir real no creará colágeno en tu piel, pero dormir lo suficiente por la noche puede ser de gran ayuda. Los estudios demuestran que dormir lo suficiente ayuda a reconstruir el colágeno y relaja los músculos de la cara, para empezar. Consíguete un antifaz para dormir de seda si tienes problemas para sentirte bien.
