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Cómo hacer unas barras de proteínas caseras y saludables

Esta es una receta de barras de proteína, realmente fácil y sabrosa que es cetogénica, antiinflamatoria y ayuda a quemar grasas. Esta receta está cargada con grasas saludables, proteínas y fibra. Es súper fácil de hacer y te encantará el sabor.

barras de proteinas hechas en casa con ingredientes saludables

Esto es perfecto para familias ocupadas con niños en crecimiento que parecen estar hambrientos todo el tiempo.

Guarda estos en el refrigerador y deja que tu familia se ayude a sí misma. Son muy calóricos y bajos en carbohidratos, por lo que la combinación ayuda a equilibrar nuestras hormonas y producir una sensación natural de saciedad.

También es una buena idea aumentar la ingesta de minerales cuando se hace una dieta baja en carbohidratos, ya que tienden a excretar más sodio en dietas cetogénicas bajas en carbohidratos.

Agregar pequeñas cantidades de sal del Himalaya a los alimentos mejorará el sabor y proporcionará los minerales que son necesarios.

Cómo preparar las barras de proteína

mantequilla de almendras para preparar una deliciosas barras de proteínas

Los siguientes ingredientes rinden para 8 barras grandes.

Ingredientes:

  • 1 taza de mantequilla de nueces (puede ser de almendra o anacardo también)
  • 4 cucharadas de aceite de coco (derretido)
  • 2 cucharadas de proteína de vainilla
  • 10-15 gotas de stevia
  • ½ cucharadita de sal del Himalaya

Ingredientes opcionales:

  • 4 cucharadas de trocitos de chocolate sin azúcar o semillas de cacao
  • 1 cucharadita de canela
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Instrucciones:

  1. Mezcla todos los ingredientes y presiónalos en un molde para pan o en una fuente para hornear.
  2. Congelar hasta que esté firme y luego cortar en barras.
  3. Guárdalo en el refrigerador o congelador y disfruta cuando desees un delicioso impulso extra de energía.

Disfruta de esta deliciosa receta casera de barras de proteína.

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