Cómo preparar crepas sin gluten para quemar grasa

Esta sabrosa receta de crepas sin gluten es el desayuno perfecto si estás tratando de bajar de peso. Una deliciosa y excelente alternativa sin gluten para llevar un estilo de vida más saludable. Y además es muy sencilla de hacer.

Receta de crepas sin gluten

Descubre cómo preparar crepas sin gluten para quemar grasa a continuación:

Crepas sin gluten para quemar grasa

Preparación: 5 minutos 

Cocción: 15 minutos 

Total: 20 minutos

Rinde: 2 crepas

Ingredientes

  • 2 huevos de gallinas de libre pastoreo
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharada de mantequilla de libre pastoreo
  • 2 cucharadas de harina de coco
  • 1/3 de taza de leche de coco
  • 1/8 de cucharadita de sal rosa

Ración: 2 crepas

Ingredientes opcionales:

Para que sea bajo en carbohidratos: usa 1/2 taza de jarabe de arce cetogénico

También puedes usar 1/2 taza de miel o jarabe de arce si no quieres que sea bajo en carbohidratos.

Instrucciones:

  1. En un tazón, mezcla los huevos, el aceite, la sal y el edulcorante.
  2. Mezcla la harina de coco y finalmente la leche de coco.
  3. En una sartén pequeña para crepas, o sartén de acero inoxidable o hierro, agrega 1/4 de la masa y cocina por unos minutos, hasta que la crepa esté burbujeante y cosida alrededor de los bordes.
  4. Dale la vuelta a la crepa y deja que se termine de cocinar.

Tus crepas estarán listas en menos de 15 min.

Cubra con yogur de animales de libre pastoreo o leche de coco con bayas.

*** La información nutricional no incluye ingredientes opcionales. ***

*** La información nutricional de esta receta se basa en los ingredientes mencionados arriba **

Información nutricional de las crepas sin gluten

Tamaño de la porción: 1 crepa

Cantidad por porción

Calorías 285

                                                                                                                        % Valor diario
Grasa total 26g                                                                                                             40%
Carbohidratos totales 5g                                                                                               2%
Fibra dietética 3g                                                                                                          12% 
Proteína 8g                                                                                                                    16%

Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

Y esto es todo, ya puedes disfrutar de estas crepas sin gluten para deleitar a tus invitados, y sobre todo saber que puedes comer de forma saludable sin perder el sabor que tanto te agrada.

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