Nutrición Recetas Salud

Desayuno nutritivo con mangos y plátano.

Esta deliciosa receta puede aumentar tus niveles de energía, ayudarte a sanar problemas relacionados con la piel y además alcaliniza tu cuerpo. Estos son sólo algunos de los beneficios de comer mangos. Esta receta también incluye un montón de semillas de cáñamo por su textura cremosa y maravillosa abundancia de proteína completa y aceites esenciales omega 3.

Entre los beneficios que presenta el mango para la salud, se encuentra su aporte de vitaminas C, importantes para mantener en buen estado las células y proveer de antioxidantes esenciales. Además contiene carotenoides que se transforman en nuestro cuerpo en vitamina A. Es ideal para depurar el cuerpo y tratar algunos problemas con la piel, tales como el acné. También es un aliado para tratar problemas relacionados a los nervios. El mango proporciona una buena cantidad de triptófano, que es un aminoácido que actúa como un relajantes musculare. Además del aporte de serotonina la que nos puede traer un estado emocional más positivo, ya que es un neurotransmisor conocido como la hormona de la felicidad. Estos son algunos de los tantos beneficios que aporta el mango en nuestra dieta.

Realiza esta deliciosa receta y aprovecha todos sus nutrientes.

Ingredientes:

-2 grandes mangos maduros
-1 banana
-½ taza de semillas de cáñamo

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1 cucharadita de especias chai. (Si no tienes una mezcla de cualquiera de las especias de Chai, se puede sustituir por una especia de pastel de calabaza, o simplemente añadir un poco de canela, clavo y cardamomo.)

1 taza de leche de almendras o bien, leche de coco o agua de coco. También se puede utilizar agua, basta con añadir un poco más de semillas de cáñamo a su mezcla para darle, más cremosidad.

Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y a disfrutarlo.

Redacción: Equipo de Vida Lúcida

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