La vida está hecha de altibajos. Es normal enfrentar problemas o dificultades. Pasar por momentos difíciles y superarlos nos hace madurar y crecer. Es el manejo de la adversidad lo que nos hace...
Autor -Milagros Quintero
En qué consiste la comunicación asertiva y como aplicarla
Comunicarse adecuadamente es un arte. Hay quien dice que es imposible no comunicar, siempre estamos transmitiendo información, aunque sea a través del silencio. Lo que decimos y cómo lo hacemos...
Trastornos del sueño: causas, consecuencias y tratamientos
De vez en cuando Morfeo hace de las suyas. A ti te da la espalda y el insomnio voraz se adueña de tus noches. Has visto a uno de tus compañeros dormirse en su puesto de trabajo. Insomnio o...
El conflicto de las abuelas que se adueñan de los nietos
Las abuelas confiesan que cuando nacen sus nietos conocen otro gran amor… Sin embargo, muchas veces el exceso de cariño puede terminar en el conflicto de las abuelas que se adueñan de los nietos...
Por qué ser amiga de tu expareja puede ser una mala idea
Imagina que comienzas una nueva relación… ¿Piensas que seria genial poder decirle a tu nuevo compañero que eres amiga de tu expareja? Cómo te sentirías si la mejor amiga de tu pareja resultara ser...
4 tipos de introvertidos ¿Cuál eres tú?
¿Eres de los que prefiere quedarse en casa mientras tus compañeros salen a bailar? ¿Escoges cuidadosamente tus amistades, piensas muy bien lo que vas a hacer o decir y no tomas decisiones...
Tipos de ansiedad: causas y síntomas
La ansiedad es un recurso de adaptación del organismo para responder a exigencias externas que se convierte en un trastorno cuando se mantiene activado más allá de lo normal. A nuestros ancestros les...
Ansiedad funcional y los signos que demuestran que la padeces
La ansiedad son respuestas adaptativas que alertan a nuestro organismo para que se prepare para afrontar un peligro. Es un mecanismo para la supervivencia que heredamos de nuestros ancestros. En...
Ansiedad social y el efecto positivo de la terapia psicológica
Sentir que el corazón nos brinca como un cachorro inquieto en nuestra primera cita o en una presentación importante es normal. Pero si a diario te da miedo hablar, si te avergüenza mirar a los ojos y...
Qué es catarsis y cómo mejora la salud emocional
De repente te sorprendió una sensación de vacío y comenzaste a llorar inconteniblemente o ¡fuiste capaz de decir lo que por años habías callado! A estas manifestaciones genuinas de emocionalidad se...
Por qué es importante dejar espacio a la pareja
Una pareja no deja de serlo porque cada uno disponga de tiempo para sí mismo, tenga sueños particulares y desee cumplirlos, al contrario, es necesario que, ella y él, continúen siendo personas...
Hablar solo y sus beneficios para la salud emocional
Pueden darse casos de diálogos internos en donde nos damos consuelo o nos aconsejamos: —¡Tranquila tranquila ya va a llegar la luz! (sola, encerrada en el ascensor). Existe la creencia de que hablar...
Familia no siempre es un vinculo de sangre sino quien llena de luz tu vida
Los amigos no tienen un vínculo de sangre con nosotros, pero se convierten en nuestra familia. Nuestros “amigoliares” nos han elegido y los hemos elegido, voluntariamente. Quién no...
Diferencias entre discutir y pelear en una relación de pareja
Las diferencias entre discutir y pelear en una relación de pareja. ¿Sabemos diferenciar una discusión de una pelea? ¿ siempre las discusiones terminan en peleas? Es cierto que algunos altercados se...