Debido al ritmo acelerado de la vida, muchas personas padecen estrés crónico, y algunas incluso dejan de prestar atención a esta condición. Al mismo tiempo, no todo el mundo sabe cuánto afecta el estrés al cuerpo.
En una entrevista con Express, la nutricionista Hannah Bray identificó los principales efectos del estrés crónico en la salud, y principalmente cómo estos pueden reflejarse en el rostro.
El estrés crónico y los problemas en la piel
El estrés puede ser tanto la causa de diversas enfermedades de la piel como un factor que agrava su curso. Se cree que las hormonas del estrés como el cortisol desencadenan la liberación de compuestos inflamatorios por las células de la piel, lo que contribuye a afecciones como la psoriasis, el eccema atópico, la alopecia, la rosácea y el acné.
También puede causar urticaria y otros tipos de erupciones cutáneas y desencadenar un brote de ampollas febriles.
El estrés crónico puede alterar la barrera epidérmica, la capa superior de la piel que retiene la humedad y nos protege de los microbios dañinos, y prolongar su reparación, según estudios clínicos en personas sanas.
Una barrera epidérmica intacta es esencial para una piel sana; cuando se interrumpe, puede provocar irritación de la piel, así como afecciones cutáneas crónicas, como eccema, psoriasis o heridas. El estrés psicosocial se ha relacionado directamente con la exacerbación de estas condiciones en pequeños estudios observacionales.
Los brotes de acné también se han relacionado con el estrés, aunque la comprensión de esta relación aún está evolucionando.
Problemas de inmunidad
El cortisol suprime las células inmunitarias, lo que disminuye la capacidad del cuerpo para combatir gérmenes y virus, lo que hace que una persona sea más susceptible a las infecciones.
Según los especialistas, el estrés es un factor de riesgo grave para el desarrollo de enfermedades autoinmunes, por lo que el organismo comienza a atacar sus propios tejidos.
Malestar digestivo
El cerebro y el sistema digestivo están relacionados. Hannah Bray señaló que el estrés crónico es uno de los principales desencadenantes del síndrome del intestino irritable (SII).
El estrés también puede alterar el equilibrio de las bacterias en el intestino, lo que aumenta el riesgo de un crecimiento excesivo de patógenos.
Regulación alterada del azúcar en sangre
El estrés contribuye a la desregulación de los niveles de azúcar en sangre. Uno de los efectos secundarios de la liberación de cortisol y otras hormonas del estrés es un aumento en los niveles de glucosa en sangre.
Los niveles de glucosa en sangre regularmente elevados pueden tener consecuencias negativas para nuestra salud, por ejemplo, aumentar el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina.
Insomnio
Aunque el estrés hace que las personas se sientan cansadas durante el día, a muchas les resulta difícil conciliar el sueño o dormir toda la noche. Se trata de las hormonas del estrés, que pueden causar hiperexcitación y alterar el equilibrio entre el sueño y la vigilia.
Ansiedad y deterioro cognitivo
Los altos niveles de estrés también causan ansiedad, ansiedad y, en algunos casos, aumentan el riesgo de depresión, dijo. Además, el estrés puede afectar la memoria y la concentración, concluyó Bray.
