Constantemente nos dicen que la inactividad física, y no aprovechar al máximo cada minuto que nos despierta en la vida, es lo peor que podemos hacer, por lo que la pereza es uno de los mayores...
Categoría - Salud mental
Tratar los intestinos – el segundo cerebro, para la ansiedad y depresión
Lo creas o no, los microbios minúsculos que revisten tu intestino juegan realmente una parte enorme en tu salud mental y neurológica. Un estudio innovador realizado por investigadores de la UCLA...
Probióticos para el estrés, la depresión y la ansiedad
La depresión se ha caracterizado por ser un “desequilibrio químico” en el cerebro, pero recientemente, se ha descubierto que las cosas son mucho más graves que eso. Lo primero define a la...
Descubriendo la relación que existe entre la comida chatarra y la depresión
Según un estudio, publicado por la international Journal of Obesity, existe un vínculo entre el consumo de comida chatarra y la depresión. Es más probable que el consumo de comidas rápidas y comida...
6 señales de un ataque de nervios que no debes ignorar
El término “ataque de nervios” se utiliza para describir una situación estresante en la cual una persona es temporalmente incapaz de funcionar normalmente. Puede ocurrir cuando el estrés...
4 hierbas que protegen del Alzheimer, depresión y ansiedad
El estilo de vida agitado que llevamos estos días aplican un constante estrés en nuestros cuerpos y mentes. Por otra parte, nuestros cerebros necesitan procesar porciones de nueva información...
5 maneras de entrenar el cerebro para ser positivo
Con todos los giros inesperados de la vida, a menudo es difícil mantenerse positivo. Los pensamientos negativos tienen una manera disimulada de arrastrarse y arruinar nuestro día. El truco es...
13 señales de que necesitas una desintoxicación espiritual
¿Revisas tu Facebook compulsivamente? ¿Estás aburrido todo el tiempo? ¿Te resistes a hacer algo inspiracional o “bueno para ti “con tal de que puedas tener tu maratón de Netflix? Entonces puede ser...
10 suplementos para mejorar la salud mental
Hay literalmente miles de suplementos comercializados como “suplementos para el cerebro.” Investigaciones han demostrado que, tomar los suplementos adecuados, puede ayudar a la salud y la...
Aumentar niveles de dopamina para no sentirse estresado y deprimido
La dopamina es necesaria para tu felicidad y bienestar. Es un neurotransmisor que ayuda con el centro del control del placer y gratificación del cerebro, con la regulación de la respuesta emocional y...
10 consejos para criar a un niño con resiliencia y autoestima
Aunque hay muchas maneras de definir el concepto de autoestima, en general, el término abarca la forma en que pensamos y nos sentimos sobre nosotros mismos, y también la forma en que nos evaluamos...
Masajes aumentan la oxitocina evitando la depresión y ansiedad
Investigaciones sobre los masajes, han demostrado que éstos aumentan la producción de oxitocina, que es una hormona secretada naturalmente en el cuerpo que apoya los niveles óptimos de salud física...
Ejercicio de 5 minutos para controlar la depresión
Cuando la depresión te golpea, puedes ser capaz de esconderte de personas a tu alrededor, pero no te puedes escapar de la propia depresión. Puede destrozar cualquier apariencia de energía o...
Hacer ejercicio para combatir la depresión
Por Amy Clover Durante los primeros 20 y tantos años de mi vida, me dijeron que mi depresión era una sentencia de vida que tendría que sufrir. Así que escuché a mi médico y mi terapeuta y vi esa vida...
Infusiones para reducir el estrés y calmar la ansiedad
El estrés, según los Institutos Nacionales de la Salud en Estados Unidos, es una manifestación relacionada al cansancio mental, emocional y tensión física. Misma que es provocada por un rendimiento...
5 terapias que ayudan a la salud del cerebro
El cerebro es el órgano de nuestros cuerpos que controla y contiene nuestra vida, su funcionamiento es todavía un misterio, pero conocemos que cualquier cosa que lo afecte, tendrá incidencia en...