5 bebidas simples para retrasar el envejecimiento

Puedes prevenir el envejecimiento prematuro gracias a tus bebidas favoritas que son fáciles de hacer en casa, como las que compartimos a continuación.

Jugo de zanahorias para retrasar el envejecimiento

¿Cómo evitar el envejecimiento prematuro y los problemas relacionados en forma de enfermedades molestas que interfieren con la vida normal? Muchos hacen esta pregunta.

A continuación se enumeran algunas bebidas que te ayudarán a mantenerte joven y saludable.

1. Jugo de remolacha para la pérdida de memoria

Las remolachas contienen una alta concentración de nitratos, que saturan el cuerpo con oxígeno y tienen un efecto positivo en el sistema circulatorio. El flujo sanguíneo deficiente tiene un efecto perjudicial sobre las capacidades cognitivas de una persona. Los estudios han demostrado que los adultos que comían alimentos ricos en nitratos mejoraron el flujo sanguíneo al cerebro, reduciendo así la probabilidad de demencia y pérdida de memoria temprana. También hay muchos nitratos en los rábanos y el repollo. [1]

Aprende cómo preparar un delicioso jugo de remolachas casero.

2. Zumo de pomelo para una piel suave

La toronja contiene mucho licopeno, un carotenoide que suaviza la piel. En el curso de la investigación, los científicos encontraron que de todos los participantes en el experimento, la calidad de la piel mejoró solo en aquellos que bebieron jugo de toronja a diario. Normaliza la producción de las glándulas sebáceas, mejora la inmunidad de la piel y la ilumina.

Si eres un paciente medicado, debes consultar a tu médico, ya que la toronja puede potenciar los efectos de ciertas medicinas. Consultar más sobre la toronja y el uso de medicamentos. [2]

3. Cacao para un corazón sano

Desde la infancia, la bebida, amada por muchos, es en realidad muy útil para el trabajo del corazón. El cacao contiene muchos flavonoides que contribuyen al funcionamiento saludable de los vasos sanguíneos. Las estadísticas han demostrado que los residentes de las islas San Blas cerca de Panamá tienen 11 veces menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que los propios panameños, porque beben esta bebida todos los días. [3]

4. Té verde para la inflamación

El té verde es rico en antioxidantes que son útiles para combatir la inflamación y la destrucción celular. También reduce el azúcar en sangre. Investigadores en los Estados Unidos han descubierto que el té verde puede detener el estrés oxidativo y la consiguiente inflamación severa. Por lo tanto, al beber una taza de té verde todos los días, reduce los riesgos de muchas enfermedades, como el cáncer, la diabetes tipo 2 y revitaliza el cerebro. [4]

5. Jugo de zanahoria para la memoria

Las zanahorias son ricas en luteolina, un flavonoide que combate la inflamación que puede conducir al deterioro cognitivo. El jugo de zanahoria, cuando se consume con regularidad, mejora la memoria, reduce el nerviosismo, tiene un efecto positivo sobre la actividad cerebral y mejora la visión. Además de las zanahorias, la luteolina se encuentra en los pimientos morrones, el apio, el romero y el tomillo. [5]

Bibliografía:
  1. Rehman, S., Shah, S., Mehmood Butt, A., Masood Shah, S., Jabeen, Z., & Nadeem, A. (2021). Biochemical Profiling and Elucidation of Biological Activities of Beta vulgaris L. Leaves and Roots Extracts. Saudi journal of biological sciences28(1), 592–602. https://doi.org/10.1016/j.sjbs.2020.10.048
  2. Zargar, S., Al-Majed, A. A., & Wani, T. A. (2018). Potentiating and synergistic effect of grapefruit juice on the antioxidant and anti-inflammatory activity of aripiprazole against hydrogen peroxide induced oxidative stress in mice. BMC complementary and alternative medicine18(1), 106. https://doi.org/10.1186/s12906-018-2169-x
  3. Cucinotta, F. A., & Cacao, E. (2019). Risks of cognitive detriments after low dose heavy ion and proton exposures. International journal of radiation biology95(7), 985–998. https://doi.org/10.1080/09553002.2019.1623427
  4. Prasanth, M. I., Sivamaruthi, B. S., Chaiyasut, C., & Tencomnao, T. (2019). A Review of the Role of Green Tea (Camellia sinensis) in Antiphotoaging, Stress Resistance, Neuroprotection, and Autophagy. Nutrients11(2), 474. https://doi.org/10.3390/nu11020474
  5. Wang, H., Wang, H., Cheng, H., & Che, Z. (2016). Ameliorating effect of luteolin on memory impairment in an Alzheimer’s disease model. Molecular medicine reports13(5), 4215–4220. https://doi.org/10.3892/mmr.2016.5052