6 beneficios del Muay Thai que debes conocer

El Muay Thai es un arte marcial tailandés que ha caído en el gusto de los brasileños. Además de ser una actividad divertida y relajante, puede ofrecer varias ventajas para el cuerpo humano, como el adelgazamiento y la definición muscular, por ejemplo.

Mujer haciendo Muay Thai con ejercicios

6 beneficios del Muay Thai para el cuerpo y la mente

El Muayt hai, también conocido como Kick boxing es un deporte competitivo, pero también ofrece una forma realista de defensa personal y un excelente programa de acondicionamiento físico. El uso de técnicas de rodilla y codo en particular también permite a las mujeres defenderse con éxito contra un atacante.

Los beneficios de Muay Thai pueden ser aprovechados por hombres y mujeres de todas las edades, ya que el ejercicio es muy versátil y recomendado para casi cualquier persona.

1. Ayuda a adelgazar

El Muay Thai es una actividad que causa un gasto calórico muy alto — es posible perder hasta 800 calorías en una clase de hora y media. Difícilmente encontrarás otros ejercicios que quemen calorías de esa manera, tanto así, que esta modalidad es una de las mejores opciones para quien quiere perder peso.

Sin embargo, también es necesario tener una buena alimentación y otros hábitos saludables para garantizar buenos resultados. Después de todo, el Muay Thai provoca muchas cosas buenas por el cuerpo humano, pero por sí mismo no hace milagros.

2. Alivia el estrés

Las clases de Muay Thai generalmente se dividen entre ejercicios aeróbicos y la lucha en sí, con muchos golpes y patadas. Esa es una buena manera de reducir el estrés y las tensiones cotidianas. No sólo por gastar mucha energía y salir de clase más relajado, sino también por dirigir toda su concentración hacia la lucha y desconectarse un poco de los problemas rutinarios.

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3. Aumenta la ganancia de masa magra

Además de quemar calorías y promover la pérdida de grasa, esa actividad también ayuda a ganar masa magra, o, en otras palabras: músculos. Por trabajar todas las partes del cuerpo y exigir un poco de fuerza, esa es una excelente manera de fortalecer y definir los músculos.

4. Mejora el acondicionamiento físico

¡Puedes despedirte del sedentarismo! Al mezclar las actividades aeróbicas con ejercicios de forma, la práctica de Muay Thai te ayudará a mejorar el acondicionamiento físico, lo que puede ser muy beneficioso para su organismo. Vas a ganar más resistencia física y cardiorrespiratoria, más fuerza y flexibilidad.

5. Es una actividad ideal para todas las edades

Otro beneficio es que este arte marcial se recomienda para personas de todas las edades. Desde los niños a partir de los 4 años hasta las personas de la tercera edad (con buena condición física) pueden practicar el Muay Thai.

Por supuesto, hay que contar con la orientación de profesionales especializados y buscar una clase que esté adaptada a las condiciones del alumno. La actividad puede realizarse incluso en familia.

6. Aumenta la autoestima y la confianza en sí mismo

EL Muay Thai también puede ser un gran aliado con la autoestima y la confianza en uno mismo. Eso no solo pasa por aumentar el condicionamiento físico y hacer el cuerpo aún más atractivo. La lucha también hace que el practicante rebase sus límites y se supere cada día, ganándose más confianza en uno mismo y teniendo más valor para afrontar desafíos.

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Marcela Diaz Andrade

Me gusta compartir mi conocimiento y llevarlos a formar un artículo que pueda brindar consejos para vernos mejor físicamente como también a nivel emocional. Soy maquilladora profesional y me dedico a la redacción de artículos de moda y belleza.